Producenci
Promocje
Grupa SRAM X01 EAGLE AXS DUB 175
Grupa SRAM X01 EAGLE AXS DUB 175
10 399,00 zł 8 699,00 zł
szt.
Grupa SRAM X01 EAGLE AXS DUB 175 BOOST
Grupa SRAM X01 EAGLE AXS DUB 175 BOOST
10 399,00 zł 8 699,00 zł
szt.
Rower elektryczny MACINA FLITE LFC 11 CX5
Rower elektryczny MACINA FLITE LFC 11 CX5
16 999,00 zł 13 599,00 zł
Rower MTB GT AGGRESSOR 27,5" SPORT
Rower MTB GT AGGRESSOR 27,5" SPORT
1 799,00 zł 1 399,00 zł
Koszulka kolarska damska KTM Factory Team Lady
Koszulka kolarska damska KTM Factory Team Lady
179,00 zł 100,00 zł
szt.
Rower elektryczny MACINA GRAN 5 CHAIN P5
Rower elektryczny MACINA GRAN 5 CHAIN P5
14 999,00 zł 11 999,00 zł
Grupa SRAM GX EAGLE DUB 175 BOOST
Grupa SRAM GX EAGLE DUB 175 BOOST
2 399,00 zł 1 999,00 zł
szt.
Rower MTB GT AGGRESSOR 27,5" SPORT
Rower MTB GT AGGRESSOR 27,5" SPORT
1 799,00 zł 1 399,00 zł
Rogi KTM carbon
Rogi KTM carbon
180,00 zł 129,00 zł
szt.
Rower elektryczny MACINA GRAN 8 BELT LFC
Rower elektryczny MACINA GRAN 8 BELT LFC
15 499,00 zł 12 399,00 zł
Rower crossowy CANNONDALE QUICK CX 3
Rower crossowy CANNONDALE QUICK CX 3
4 099,00 zł 3 569,00 zł

Weź leasing teraz

Trenuj z Rafałem

Mój przykładowy rok rowerowy: 

Styczeń - bieganie na biegówkach, pływanie, przełaj, jazda na nartach,
Luty - bieganie na biegówkach, pływanie, przełaj, jazda na nartach,
Marzec - jazda na rowerze, o ile pozwoli pogoda, wyjazdy na zgrupowania,
Kwiecień - jazda na rowerze i/lub  na trenażerze, pierwsze starty w maratonach MTB,
Maj - jazda na rowerze, interwały, podjazdy, 
Czerwiec - starty w maratonach MTB,
Lipiec - starty w maratonach MTB,
Sierpień - wakacje :)
Wrzesień - starty w maratonach MTB, szczyt formy,
Październik - zasłużony odpoczynek,
Listopad - Grudzień - zbieram motywację do nowego sezonu.

 

 

Czy kiedykolwiek spotkałeś się z podobnym szablonem?

Jeżeli to czytasz to pewnie tak! Przecież przeczytałeś już niejedną książkę o treningu Joe Friel'a "Biblia kolarza górskiego" lub inną jakąkolwiek dostępną na rynku. Myślisz, ze wiesz "prawie wszystko". No właśnie prawie wszystko... Jednak kolejny sezon nie ułożył się po Twojej myśli. Pytanie dlaczego?

Ponieważ każdy organizm jest inny i kopiowanie szablonów planów treningowych, który służy jednemu wcale nie musi służyć drugiemu.

Na rynku jest wiele osób zajmujących się treningiem MTB, ale ja znam tylko kilka, które się na tym znają i wiedzą jak pomóc innym. Zawsze kieruję się zasadą, że nie każdy dobry trener musi mieć super wyniki w danej dyscyplinie (w całym świecie sportowym są ku temu dowody: piłka nożna, siatkówka, skoki narciarskie np: Łukasz Kruczek). Ważne jest jedno - osoba zajmująca się treningiem musi/musiała uprawiać daną dyscyplinę sportową i znać realia tego sportu.

Dlaczego ja? Ponieważ już niejednej osobie pomogłem jako zawodnik, kolega z drużyny czy instruktor narciarstwa (tak, tak :) uczę również na nartach), ale zawsze z tym samym indywidualnym podejściem do każdej osoby.

Czasami w treningu wszystko jest ok, jednak problem leży w ustawieniu roweru tzw. "bike fitting".

Czasami w treningu i bike fittingu wszystko jest ok, jednak problem leży w diecie. 

Zdarza się i tak, że problemu nie ma w niczym tylko potrzeba dobrego słowa i wytrwałości. Nie oszukuję ludzi i nie wciskam im "kitu" by zarobić dodatkową "stówkę", nie postrzegam tego jako źródła dochodu, lecz jako opcję dodatkową dla lepszego życia i chęci pomocy innym.

Jeżeli moja historia wydała Ci się interesująca i jesteś zainteresowany współpracą ze mną - czekam na kontakt!  Razem na pewno znajdziemy wspólną drogę do celu.

 Oferta planu treningowego znajduje się poniżej.


 

Oferta planu treningowego:

Aktualizacja planu co 7 dni,
planowanie sezonu startowego,
kontakt e-mail, telefon, sms, messenger,
trening według tętna,
trening na pomiarze mocy,
trening 1:1 - technika jazdy, pomoc w doborze sprzętu, 

zmiany w planie raz w tygodniu.
 

ALCHIMOWICZ BIKE - Rafał Alchimowicz

ul. Moniuszki 1B
58-506 Jelenia Góra
tel.  534 303 153

Czynne:
poniedziałek - piątek: 10:00 - 17:00
sobota: 10:00 - 13:00

e-mail: rafalalchimowicz@gmail.com

 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
;
Sklep internetowy Shoper.pl